with No Comments

Linkkejä ja lähteitä Fineli, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen ylläpitämä elintarvikkeiden kansallinen koostumustietopankki. Lautasmallin avulla syöt oikein! Lautasmallin näet täältä. Elintarviketurvallisuusvirasto (EVIRA). Terveyttä edistävä ruokavalio. Suomalaiset ravitsemussuositukset. Ravitsemussuosituksia koko väestölle. Elintavat ja ravitsemus. Terveyden ja Hyvinvoinnin laitos (THL). Ohjeet ja suositukset. Terveyden … Read More

with No Comments

Olisinpa tiennyt mitä suuhuni laitan? Tavallinen arkiruoka on hedelmällisen terveyden perusta. Tämän lisäksi raskautta yrittäville suositellaan foolihapon ja d-vitamiinin käyttöä ravintolisän muodossa. Foolihappo, ravinnossa nimellä folaatti, on mukana solujen rakentamisessa ja ehkäisee mm. sikiön kehityshäiriöitä. Foolihappo on hyödyllistä myös miehelle, … Read More

with No Comments

Elämäntavat Painonhallintako rakettitiedettä? Myyttejä ainakin riittää Yleensä ruualla kikkailu ei tuota pysyviä tuloksia. Laadukas, monipuolinen ja säännöllinen ravinto pitää terveenä, energisenä ja hyvinvoivana. Ravitsemalla itseäsi hyvin, myös paino asettuu normaaliksi ilman laihdutuskuureja. Hyvä, tavallinen arkiruoka pitää yllä myös seksihaluja. Ihminen … Read More