with No Comments

Elämäntavat Millainen on hyvä ruokavalio raskauden aikana ja muulloinkin? (Ellei ruokavalioasiat ole nyt ajankohtaisia, pääset täältä lukemaan muista elämäntavoista ennen raskautta ja raskauden aikana!) Mitä sinun tulisi tietää tupakoinnista raskausaikana? Skrollaa sivun alaosaan, siellä on tietoa tupakoinnista ja vinkkejä sen … Read More

with No Comments

Elämäntavat Millainen on hyvä terveyttä edistävä ruokavalio raskauden aikana? Nyt on hyvä aika päästää rti tupakasta! Lue lisää! Katso tästä hauska animaatio raskausmyyteistä! Raskaudenaikaisista elämäntapamuutoksista on tehty laaja kansainvälinen tutkimus! Lue siitä lisää täältä! Katso täältä linkit aiheesta! Elämäntavat Lue lisää … Read More

with No Comments

Linkkejä ja lähteitä Raskausdiabetes: ViVa ja Diabetesliitto toteuttavat yhdessä verkkovalmennuksen! Klikkaa tästä nähdäksesi lisää! Kaaja, R., Harjutsalo, V & Groop, P-H. 2016. Naisen diabeteksen kehittyminen tulisi estää. Lääketieteellinen aikakauskirja Duodecim 132(16):1405-6. Tietoa raskausdiabeteksesta Diabetesliiton sivuilta Tästä pääset tekemään 2-tyypin Diabeteksen riskitestin! … Read More

with No Comments

Raskausdiabeteksen ehkäisy On tärkeää ennaltaehkäistä raskausdiabetes. Se on raskauden aikana todettu diabetes. Riski sairastua raskausdiabetekseen on kohonnut, jos olet sairastanut sen aiemmin, jos suvussasi on diabetesta, sinulla on ylipainoa, olet yli 40-vuotias, sinulla on ollut aiemmassa synnytyksessä yli 4,5kg painanut … Read More

with No Comments

Raskausdiabeteksen ehkäisy Raskausdiabetes on raskauden aikana todettu diabetes. Sitä voi viisailla valinnoilla ehkäistä jo ennen raskautta. Elämäntavat kannattaa tasapainottaa ennen raskautta, jolloin raskausaika sujuu terveenä. Harjoittele säännöllistä syömistä, varmista että saat vähintään 8 tuntia yössä nukuttua ja mieti kuinka saat … Read More

with No Comments

Miten tullaan raskaaksi? Raskaaksi tulemista varten on hyvä oppia tietämään ja tuntemaan mitä kuukautiskierto tarkoittaa ja mitä sen aikana tapahtuu. Ovulaatio, eli munasolun irtoaminen, tapahtuu noin kuukautiskierron puolivälissä. Kuukautisvuodon ensimmäinen päivä on kierron ensimmäinen päivä. Jos kuukautiskierto (kuukautisten väli) on … Read More

with No Comments

Linkkejä ja lähteitä Fineli, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen ylläpitämä elintarvikkeiden kansallinen koostumustietopankki. Lautasmallin avulla syöt oikein! Lautasmallin näet täältä. Elintarviketurvallisuusvirasto (EVIRA). Terveyttä edistävä ruokavalio. Suomalaiset ravitsemussuositukset. Ravitsemussuosituksia koko väestölle. Elintavat ja ravitsemus. Terveyden ja Hyvinvoinnin laitos (THL). Ohjeet ja suositukset. Terveyden … Read More

with No Comments

Olisinpa tiennyt mitä suuhuni laitan? Tavallinen arkiruoka on hedelmällisen terveyden perusta. Tämän lisäksi raskautta yrittäville suositellaan foolihapon ja d-vitamiinin käyttöä ravintolisän muodossa. Foolihappo, ravinnossa nimellä folaatti, on mukana solujen rakentamisessa ja ehkäisee mm. sikiön kehityshäiriöitä. Foolihappo on hyödyllistä myös miehelle, … Read More

1 2 3